After Reha代表

丸くなった姿勢が腰痛や肩こりになりやすいのは、なんとなく想像がつくと思います。   オフィスでの座り仕事が長いと姿勢は丸くなり、いろいろな症状を引き起こす原因になってしまいます。 &nbsp ...

何気ない動きをした際に急に起こるのが「ぎっくり腰」です。   ぎっくり腰が起こりやすい場面としては、何かを持ち上げようとした瞬間や立ち上がろうとした瞬間が多い傾向にあります。   ...

痛みやしびれを伴った腰痛には「腰部脊柱管狭窄症」と呼ばれるものがあります。   腰部脊柱管狭窄症は背骨の神経が出るところが狭くなって起こりますが、それ以外でも靴が合っていないことでそうした症 ...

腰痛で多いのはお尻の中央が痛んだり、重だるくなるケースです、   この部分は仙腸関節と呼ばれる部分で、骨盤と仙骨と呼ばれる骨で構成されています。   つまり骨盤が傾くことでストレス ...

「仙腸関節」と呼ばれる場所は腰痛の原因になりやすい関節と言われています。   レントゲンが発達する前は仙骨とよばれる背骨の1つが原因で腰痛が起こっていたと考えられていました。   ...

「横隔膜」という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。   横隔膜は呼吸に働く筋の1つで、肺に空気を入れるためにとても重要な働きをしています。深呼吸をすると働いているのが良くわ ...

腰痛になる原因は背骨（脊柱）の問題や、内臓からの痛みなど複数あります。   原因はたくさんありますが、予防するのに大切なのはインナーマッスルである「コアマッスル」を鍛えることです。 &nbs ...

インナーマッスルは外側のアウターマッスルより先に働くことで体幹を安定させる働きがあります。   力を効率的に伝えたりとパフォーマンスを向上させるにはとても大切なのがインナーマッスルなのです。 ...

腰痛予防や腰痛を軽減させたいならインナーマッスルである「腹横筋（ふくおうきん）」を鍛えることを忘れてはいけません。   腹横筋は腹圧を高める作用があったり、腰骨を安定させるなど腰を守るのに大 ...

骨盤底筋群は肉体労働や立ちしゃがみをよくする人は筋肉がよく発達していることが知られています。   一方オフィスで働き、一日中座っているような仕事の方は骨盤底筋群は弱っていることが多く、若年女 ...