After Reha代表

「横隔膜」という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。   横隔膜は呼吸に働く筋の1つで、肺に空気を入れるためにとても重要な働きをしています。深呼吸をすると働いているのが良くわ ...

腰痛になる原因は背骨（脊柱）の問題や、内臓からの痛みなど複数あります。   原因はたくさんありますが、予防するのに大切なのはインナーマッスルである「コアマッスル」を鍛えることです。 &nbs ...

インナーマッスルは外側のアウターマッスルより先に働くことで体幹を安定させる働きがあります。   力を効率的に伝えたりとパフォーマンスを向上させるにはとても大切なのがインナーマッスルなのです。 ...

腰痛予防や腰痛を軽減させたいならインナーマッスルである「腹横筋（ふくおうきん）」を鍛えることを忘れてはいけません。   腹横筋は腹圧を高める作用があったり、腰骨を安定させるなど腰を守るのに大 ...

骨盤底筋群は肉体労働や立ちしゃがみをよくする人は筋肉がよく発達していることが知られています。   一方オフィスで働き、一日中座っているような仕事の方は骨盤底筋群は弱っていることが多く、若年女 ...

体幹トレーニングと聞くと「インナーマッスル」を鍛えるイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。   体幹のインナーマッスルは主に「横隔膜」「多裂筋」「腹横筋」そして「骨盤底筋群」があり ...

腰痛のある方は腰を反らしたり、丸めたりする動作がとても苦手です。   この理由は腰回りの筋肉が上手に使えていないことで、脳が動きを忘れてしまっているから。   屈んでいた痛い腰痛は ...

背骨の奥（中心）が痛むような腰痛の場合は、多裂筋（たれつきん）と呼ばれる筋肉が影響していることがあります。   多裂筋は首から腰に掛けて背骨全体（頭に近い部分は除く）についている筋肉で、背骨 ...

腰痛は「かがんで痛む」場合と「腰を反らすと痛い」場合の2つのケースがあります。   どちらも同じ腰痛ではありますが、ケアする方法を間違えてしまうと返って悪くなる可能性もあります。 &nbsp ...

腰痛でお悩みの方の多くは、インナーマッスルが弱っていると聞いたことありませんか？   インナーマッスルは腹圧を高めるために大切な筋肉で、カラダの芯から体幹を正しく保持するのに大切な役割を担っ ...