頭皮ケアは目の疲れにとても関係しています。
カラダを全身タイツのように包む筋膜は頭皮・目の周り・肩とも繋がりをもっています。
だから頭皮をケアすることは肩こりや疲れ目のケアには欠かせません。
別の動画では前頭部の頭皮をほぐす方法をお伝えしましたが、今回の動画は両耳の上にある側頭筋（そくとうきん）をほぐす方法をお伝えします。
同時に頭のてっぺんにある「百会（ひゃくえ）」と呼ばれるツボ押しも行うと効果的なので、合わせて解説しています。
側頭筋
側頭筋は頭についている筋肉の中では比較的大きな筋肉で、噛むことなどにも関係しています。
噛む回数が減っていたりすると固くなりやすくなるので、噛む回数を増やすことも実は大切なのです。
百会
両耳を結んだ頭のてっぺんにある百会は以下のような症状にも効果的と言われています。
- 頭痛
- 目の疲れ
- めまい
- 不眠
- 肩こり
やさしく5秒間押すことを3回繰り返しましょう。
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パソコン作業やスマホを見ている時間が長い方、姿勢など複数の原因が目の疲れには関係しています。
こちらの記事では疲れ目の原因と対策・ケア方法についてお伝えしていますので、合わせてご覧ください。
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