After Reha代表

日を増すごとに寒さが本格的になってきた今日この頃。寒さ対策でみなさんは何を行っていますか？   寒くなると「血行不良」や「冷え性」に悩まされ、また「むくみ」といった症状もみられるようになって ...

「体幹トレーニング」という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。   サッカー日本代表で活躍した長友佑都さんが行っていた体幹トレーニングが話題となりましたね。 体幹はカラダの中 ...

みなさんは筋トレしてますか？ 筋トレと聞くと「キツそう」「続かない」そういった方が多いのではないでしょうか。 実際指導する側の立場から見ても、筋トレを指導しても続かない方がほとんどです。   ...

ここ数年筋力トレ（筋力トレーニング）ブームが起こっていますよね。 書店には筋トレ関連の本が多く並んでおり、フィットネスジムも多くなってきました。   Googleトレンドのキーワード検索率で ...

靴を選ぶとき何を基準に選んでいますか？ 1日のうち大半は靴を履いて生活しており、足元から私たちのカラダを支えてくれています。 今回は『靴』が私たちの生活・健康にどれだけ影響しているかを解説しながら、適 ...

赤ちゃんの頃から、人が亡くなるまで、一生使い続ける「足」。   立つこと、歩くことで刺激を受けながらカラダを支え続けてくれています。   今回は知れば人生が変わるかもしれない、足の ...

今年もインフルエンザの予防接種の時期がやってきました。 新型コロナウイルス感染症がいまだ流行している中ですので、今年の冬はインフルエンザの予防接種の需要が高まることが予想されています。 今回は、インフ ...

秋といえば食欲の秋、読書の秋、芸術の秋、だれもが聞いたことのあるフレーズですよね。 暑い夏から、涼しく過ごしやすくなった秋は、スポーツや運動を始めるのにも最適な季節です。 実はそれ以外にも、秋に運動を ...

朝の時間をどのようにお過ごしですか？   早起きのメリットを前回お伝えしましたが、せっかくの早起きですから、時間は有効に使いたいですよね。   早起きのメリットについてはこちらの記 ...

感染拡大を受けて「免疫力」を高めることの重要性を最近はよく耳にします。 しかし、そもそも免疫力とは一体どういったものなののでしょうか？ 今回は免疫力と運動にスポットを当てて、免疫力を高めるにはどうした ...