After Reha代表

長時間座っていると背骨全体が丸く猫背になってしまいやすいのですが、同じ状態が長く続くと背骨の関節に負担がかかります。   いつも同じ丸くなる方向だけに負担がかかると体の軸がずれてしまい、重力 ...

座って痛む腰痛以外にも、立っているときに腰が痛むケースも少なくありません。   かがみ作業や長時間立っておかなければならない仕事の時は、腰回りに違和感を感じ事はよくあると思います。 &nbs ...

腰痛と言われると「椎間板ヘルニア」などを想像される方もいらっしゃるかもしれません。   ですが画像技術が発達したからこそヘルニアをみつけることができるようになったのであって、それ以前の腰痛は ...

中殿筋（ちゅうでんきん）は立った姿勢のときに足を外側に開く作用以外にも、斜めになった体を支える働きをしてくれています。   体が傾く状況といえば、立ち作業で荷物を右から左に移動させたり、座っ ...

下半身の筋肉は歩くために発達してきたので、上半身よりも大きい筋肉が大きいのですが、歩かない時間が続くと循環が悪くなります。   下半身には大腿四頭筋やハムストリングス、殿筋群（大殿筋・中殿筋 ...

腰より下のお尻のあたりまで違和感があることってありませんか？   腰から下の違和感はお尻の筋肉が関係しており、「大殿筋（だいでんきん）「中殿筋（ちゅうでんきん）」」と呼ばれる筋肉がその原因と ...

骨盤の外側には中殿筋（ちゅうでんきん）と呼ばれるとても大切な筋肉があります。   中殿筋は足を横に開いたり、歩いている時の体が横に倒れないように支えています。片足立ちが出来るのは中殿筋のおか ...

荷物を抱えるために、前かがみになると腰痛がひどくなる人はお尻の筋肉を狙ってみましょう。   前かがみの姿勢は腰の衝撃を吸収するクッションの役割をになる「椎間板」へのストレスが大きくなります。 ...

腰痛ケアで重要なポイントは「お尻」です。   前回お尻の筋肉「大殿筋（だいでんきん）」が腰痛を和らげるのに大切だということをお伝えしました。   足を組んでのストレッチをお伝えしま ...

長い時間座りつつづけていると、股関節はずっと曲がった姿勢になります。   股関節が常に曲がった状態では、股関節の奥にある小さな筋肉「深層外旋六筋（しんそうがいせんろっきん）」と呼ばれる筋肉た ...