健康ブログ

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【オフィスで簡単】手足の末端が冷える人のためのお手軽体操（宮崎の健康経営サポート）

2023/3/11 オフィスで出来る, セルフケア, 冷え性, 自律神経, 血流改善

手足の末端が冷たい「四肢末端型」の冷え症は代表的な冷え症のタイプになります。冷え症には他にも「内蔵型」「全身型」「下半身型」の計4種類があります。今回の動画では末端冷え ...

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【オフィスで簡単】腰を反らすと痛い！それなら3つの筋肉をケアしよう（宮崎の健康経営サポート）

2023/2/4 オフィスで出来る, ストレッチ, セルフケア, 腰痛

腰痛は「かがんで痛む」場合と「腰を反らすと痛い」場合の2つのケースがあります。どちらも同じ腰痛ではありますが、ケアする方法を間違えてしまうと返って悪くなる可能性もあります。 &nbsp ...

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【オフィスで簡単】かがむとつらい腰痛は3つの体操でケアしよう（宮崎の健康経営サポート）

2023/1/29 オフィスで出来る, セルフケア, 腰痛

腰痛は「かがんで痛む」場合と「腰を反らすと痛い」場合の2つのケースがあります。どちらも同じ腰痛ではありますが、ケアする方法を間違えてしまうと返って悪くなる可能性もあります。 &nbsp ...

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【腰痛ケア】座ってできる下半身のストレッチで腰痛をやわらげよう！（宮崎の健康経営サポート）

2023/1/21 オフィスで出来る, セルフケア, 健康経営, 腰痛

下半身の筋肉は歩くために発達してきたので、上半身よりも大きい筋肉が大きいのですが、歩かない時間が続くと循環が悪くなります。下半身には大腿四頭筋やハムストリングス、殿筋群（大殿筋・中殿筋 ...

: 一般のみなさまへ健康ブログ

【睡眠】寝ているのになぜ冬は眠いのか。眠い原因とその対策方法を解説

2023/8/5 睡眠, 睡眠不足, 自律神経

雪山で眠たくなる理由をご存知ですか？雪山では寒さによって体の深部の体温が下がって眠気がきたり、生命維持のために体を休めるために眠たくなる仕組みが人間にはあります。ですが雪山でなくても ...

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肩こりはタイプによってケアが違う！５つのタイプ別肩こり解消法

2022/12/24 ストレッチ, セルフケア, デスクワーク, マッサージ, 肩こり

日本人の多くは国民病と言われる腰痛・肩こりで悩まされています。テレワークが普及してからは、特に肩こりを訴える方は増加傾向です。肩こりで病院に通っても原因が分からず、病名も付かないため「 ...

: 健康ブログ健康経営

あなたの肩こりは何が原因？5つのタイプから原因をみつけよう！

2022/11/30 内臓ストレス, 精神的ストレス, 肩こり, 運動不足

学生時代は肩こりとは無縁だったのに、社会人になった途端に肩こりで悩まれている方は少なくありません。施術対応させていただく際に、学生で肩こりで悩んでいる人は稀で、肩がガチガチになっているのは大抵大人の方 ...

: 健康ブログ知識編

リンパってなぜ重要？免疫・美容・疲労回復にも大切なリンパの働き。

2022/9/1 セルフケア, リンパ, 免疫力, 疲労

リンパと聞くと「リンパマッサージ」を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。リンパマッサージは美容関係でよく出てくる言葉で、実際にリンパマッサージを行っている店舗も数多くあります。 ...

: 一般のみなさまへ健康ブログ

お尻を鍛えればカラダの調子は良くなる！どこでもできる尻トレ3選!!

2022/7/30 スタイルアップ, 大殿筋, 姿勢, 尻トレ, 腰痛

腰痛や膝痛、慢性的な疲れで日常生活がつらい・・・スタイルが崩れて年老いて見えてしまう・・・これらのお悩みのある人はお尻に原因があるかもしれません。お尻は生まれたときから重要な役割を担っ ...

: 一般のみなさまへ健康ブログ健康経営

【健康経営】自転車通勤にしてみない？手軽に始められるメリット５選

2022/12/2 健康経営, 有酸素運動, 自転車通勤, 運動不足解消

本格的な夏に向けてダイエットや運動不足解消のためにジムに通ったり、筋トレを始める人も多い一方、なかなか続かないと悩んでいる方も少なくありません。運動を続けることが苦手な人でも、通勤で自 ...

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: 一般のみなさまへ健康経営

【健康経営】顧客満足だけじゃない！「従業員満足度」を高める重要性と健康経営の関係

2023/8/14

: 健康経営

【健康経営】使って欲しい補助金！「エイジフレンドリー補助金」について解説

2023/7/25

: 健康経営

デスクワークの健康問題と仕事の生産性への影響｜オフィスで出来る症状別セルフケアも解説！

2023/6/24

: 健康動画

【動画】めまいや立ちくらみはこのポイントをほぐしてあげよう

2023/3/23

: 健康動画

【動画】背中が痛みがある人に｜胸の前をほぐして呼吸を楽に整える

2023/3/22

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田中宏樹

After Reha代表の田中宏樹です。医療保険、介護保険分野のそれぞれで経験を積みながら、経営・マネジメントの勉強・情報発信も行っています。認定理学療法士（脳血管・運動器）/ ドイツ筋骨格医学会認定マニュアルセラピスト / PNFアドバンスコース（3B）修了 / FBL Klein-Vogelbach 1,2a＋b修了 / 成人ボバースアプローチ基礎講習会修了 / 健康経営EXアドバイザー /企業経営アドバイザー/作業管理士

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一般のみなさまへ健康経営

2023/8/14

【健康経営】顧客満足だけじゃない！「従業員満足度」を高める重要性と健康経営の関係

人手不足で従業員に離職されると、次の人員を探す労力が発生するだけでなく、また一から業務を覚えてもらう必要がでてきます。つまり従業員が離職することは、企業側にとって時間的・金銭的なコストが発生することになり、結果生産性の低下につながります。この記事では従業員満足度を向上させる重要性と、従業員が希望する健康に関する福利厚生「健康経営」との関係について解説していきます。従業員満足度を高める重要性従業員満足度とは従業員が自分の仕事や職場に対して抱いている満足度を測る指標のことで ...

健康経営

2023/7/25

【健康経営】使って欲しい補助金！「エイジフレンドリー補助金」について解説

少子高齢化に伴い、年金受給者数が増加する一方で、年金の加入者数は減少しています。また平均寿命も長くなっているため、年金受給期間も長くなるため、今後は年金受給開始年齢が70歳まで延長される可能性も考えられます。つまり高齢になっても働かざるを得ない状況になりつつあるということです。企業にも高年齢の労働者が増えつつあるので、そうした労働者が働きやすい環境を整えることが労災予防の観点からも大切になります。そこで今回は高年齢労働者を雇用する企業が、職場環境を改善する際に使える補助金「エイジフレンドリー補助金 ...

健康経営

2023/6/24

デスクワークの健康問題と仕事の生産性への影響｜オフィスで出来る症状別セルフケアも解説！

コロナ以降テレワークの導入により、デスクワークをされる時間が長くなった方多かったのではないでしょうか。経済活動が再開した現在もテレワークを定着させるべきとの意見を７割の方が、電通総研と電通未来予測支援ラボが行った調査「クオリティ・オブ・ソサエティ年次調査2021」で回答しています。一方でテレワーク中に座って作業している時間が長くなると、腰痛で悩むケースも多くいらしゃいます。普段からデスクワーク作業をしている方はカラダに不調を抱えていることが多く、仕事のパフォーマンスにも影響 ...

健康動画

2023/3/23

【動画】めまいや立ちくらみはこのポイントをほぐしてあげよう

春先や秋口などの季節の変わり目は体調を崩しやすい時期なので、めまいや立ちくらみも起こりやすい時期になります。朝晩の寒暖差や、急な気圧の変化もあるため、カラダがついていけずに自律神経の調整が難しいのです。自律神経が乱れ、交感神経が優位になることで、頭痛やめまいも起こりやすくなるので自律神経のケアは大切になります。また咀嚼不足からめまいにつながっていることも多いので、今回の動画ではこうした部分をケアする方法をお伝えします。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ...

健康動画

2023/3/22

【動画】背中が痛みがある人に｜胸の前をほぐして呼吸を楽に整える

肩が凝る人や動悸がある人でみられる症状が背中の痛みです。背中の特に肩甲骨の間の背骨部分が痛くなっているケースは、姿勢が丸くなっている人の多くで見られ、こうした老場合は呼吸が浅くなっているケースがほとんどです。呼吸が浅くなると十分な酸素が体に行き渡りにくく、疲れもとれにくいカラダになってしまいます。ストレスが溜まってくるとみられる症状の1つでもあるので、今回の動画では背中の痛みを楽にするお伝えします。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こちらの記 ...