荷物を抱えるために、前かがみになると腰痛がひどくなる人はお尻の筋肉を狙ってみましょう。
前かがみの姿勢は腰の衝撃を吸収するクッションの役割をになる「椎間板」へのストレスが大きくなります。
この椎間板への負担を軽減させるにはお尻の筋肉がポイントになります。
前かがみになった時のカラダを倒れないように支えてくれるのにお尻の「大殿筋（だいでんきん）」は働いてくれています。
硬くなっている大殿筋をほぐすことで筋力をしっかりと発揮できるようになるので、前かがみで腰痛がひどくなる方はこの動画を参考にケアしてみましょう。
マッサージする場所
青丸部分を猫の手にしてマッサージしてあげましょう。
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デスクワークでは長時間座っていることが腰痛の原因となっていることが多々あります。
こちらの記事ではデスクワークで腰痛が起こりやすい原因と対策についてお伝えしていきますので、あわせてご覧ください。
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