After Reha代表

After Reha代表の田中宏樹です。医療保険、介護保険分野のそれぞれで経験を積みながら、経営・マネジメントの勉強・情報発信も行っています。認定理学療法士(脳血管・運動器)/ ドイツ筋骨格医学会認定マニュアルセラピスト / PNFアドバンスコース(3B)修了 / FBL Klein-Vogelbach 1,2a+b修了 / 成人ボバースアプローチ基礎講習会修了 / 健康経営EXアドバイザー /企業経営アドバイザー/作業管理士

健康動画

【動画】腕までダルい肩こりなら三角筋をマッサージしよう(宮崎の健康経営サポート)

肩こりがひどくなってくると腕までだるくなることありませんか?   筋肉は筋膜と呼ばれる膜で全身包まれているので、他の部位に負担をかけることにもあります。   肩こりでうでのだるさに関係する筋 ...

肩こりツボ「肩井」

健康動画

【動画】肩こりには定番のツボ!「肩井」を押してコリをほぐそう(宮崎の健康経営サポート)

肩のツボといえば「肩井(けんせい)」と呼ばれる定番の場所があります。   肩こりによるこりをほぐすだけでなく、五十肩などの痛みにも効果的な場所になります。   今回はYouTube ...

健康動画

【動画】猫背なら即実践!大胸筋をはがして肩こりケア(宮崎の健康経営サポート)

肩こりの多くは姿勢が悪いことが多く、頭が前に出て背中が丸くなった猫背が主な原因です。   猫背になると肩が前に出て、胸の前が締めつけられるような姿勢になるので、胸の周りはガチガチになっている ...

眠る女性

一般のみなさまへ 健康ブログ

【睡眠】寝ているのになぜ冬は眠いのか。眠い原因とその対策方法を解説

2023/8/5    , ,

雪山で眠たくなる理由をご存知ですか? 雪山では寒さによって体の深部の体温が下がって眠気がきたり、生命維持のために体を休めるために眠たくなる仕組みが人間にはあります。   ですが雪山でなくても ...

健康動画

【動画】胸椎の動きをよくして肩こりの原因を改善しよう!(宮崎の健康経営をサポート)

肩こりでお悩みの方に多いのが、胸椎の動きが悪くなっている点です。 頭の重さを支えるのは胸椎といっても過言ではありません。今回の動画では胸椎の動きをよくして肩こりを軽くする方法をご紹介します。 &nbs ...

サムネ

健康動画

【動画】肩こりは揉むだけじゃない!首の後ろは力を入れて緩めよう(宮崎の健康経営)

首の後ろの筋肉(後頭下筋群:こうとうかんぐん)のマッサージ方法を前回お伝えしました。   今回は同じ後頭下筋群をマッサージ以外で緩める方法をお伝えしています。   内容はあごを引い ...

肩こり 

健康動画

【動画】肩こりで首の根本がつらいなら手のひらを狙おう!(宮崎の健康経営サポート)

2023/1/8    ,

首の根本の肩こりが気になる場合、肩を揉むより手のひらの親指と人差し指の付け根部分をケアするのも1つです。   親指と人差し指の水かき部分位は「合谷」と呼ばれる万能のツボがあり、肩こりに効果が ...

健康動画

【動画】肩こりは首からのケアも大事!後頭部のマッサージ編(宮崎の健康経営サポート)

肩こりと同じくらい悩まれている症状が「首こり」です。   肩こりと一般的には同じように扱われていますが、それは首の筋にが肩こりにも影響するから。 首から肩にかけてつながっている筋肉も多くある ...

肩が凝る女性

一般のみなさまへ 健康動画 健康経営

【動画追加】オフィスで出来るかんたん肩こりケア②の動画をアップしました(宮崎の健康経営)

2023/1/8    ,

会社の健康サポートチャンネルにて、オフィスで出来るかんたん肩こりケア②の動画をアップしました。   今回は座ってできる体操編です。    お伝えしている内容は僧帽筋よ呼ばれる筋肉と ...

肩こりサムネ

健康動画

【動画】筋膜のつながりで肩こりにも効果あり!うでのマッサージ編(宮崎の健康経営サポート)

肩こりを考えるときに、筋膜のつながりを考えるのは1つポイントになります。   筋膜という言葉を最近はよく耳にするようになり、書店でも多くの本を見かけるようになりました。 「筋膜ローラー」や「 ...