【動画】背なかの張り感を感じたら広背筋を引っ張ってケアしよう(宮崎の健康経営サポート)

広背筋はがし サムネ

長時間座っていると腰だけでなく背なかの張りを感じるケースもあります。

 

背なかの張り間の原因は座りっぱなしで体が丸くなっていることが原因です。

 

広背筋は骨盤あたりから脇の辺りまで伸びる大きな筋肉になります。ですから背なかが丸くなった状態でパソコン作業をしていると、広背筋は引き伸ばされてガチガチになりやすくなります。

 

今回の動画では引き伸ばされてガチガチになった広背筋を背なかから剥がす方法をお伝えします。

 

ガチガチの筋肉が緩んで背なかも暖かくなるので、ぜひ実践してみましょう。

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デスクワークでは長時間座っていることが腰痛の原因となっていることが多々あります。

 

こちらの記事ではデスクワークで腰痛が起こりやすい原因と対策についてお伝えしていきますので、あわせてご覧ください。

 

参考【痛み】原因不明の腰痛!?デスクワークの腰痛はこれが問題だった!

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  • この記事を書いた人

田中 宏樹

After Reha代表の田中宏樹です。医療保険、介護保険分野のそれぞれで経験を積みながら、経営・マネジメントの勉強・情報発信も行っています。認定理学療法士(脳血管・運動器)/ ドイツ筋骨格医学会認定マニュアルセラピスト / PNFアドバンスコース(3B)修了 / FBL Klein-Vogelbach 1,2a+b修了 / 成人ボバースアプローチ基礎講習会修了 / 健康経営EXアドバイザー /企業経営アドバイザー/作業管理士

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