After Reha代表

腰痛予防や腰痛を軽減させたいならインナーマッスルである「腹横筋（ふくおうきん）」を鍛えることを忘れてはいけません。   腹横筋は腹圧を高める作用があったり、腰骨を安定させるなど腰を守るのに大 ...

骨盤底筋群は肉体労働や立ちしゃがみをよくする人は筋肉がよく発達していることが知られています。   一方オフィスで働き、一日中座っているような仕事の方は骨盤底筋群は弱っていることが多く、若年女 ...

体幹トレーニングと聞くと「インナーマッスル」を鍛えるイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。   体幹のインナーマッスルは主に「横隔膜」「多裂筋」「腹横筋」そして「骨盤底筋群」があり ...

腰痛のある方は腰を反らしたり、丸めたりする動作がとても苦手です。   この理由は腰回りの筋肉が上手に使えていないことで、脳が動きを忘れてしまっているから。   屈んでいた痛い腰痛は ...

背骨の奥（中心）が痛むような腰痛の場合は、多裂筋（たれつきん）と呼ばれる筋肉が影響していることがあります。   多裂筋は首から腰に掛けて背骨全体（頭に近い部分は除く）についている筋肉で、背骨 ...

腰痛は「かがんで痛む」場合と「腰を反らすと痛い」場合の2つのケースがあります。   どちらも同じ腰痛ではありますが、ケアする方法を間違えてしまうと返って悪くなる可能性もあります。 &nbsp ...

腰痛でお悩みの方の多くは、インナーマッスルが弱っていると聞いたことありませんか？   インナーマッスルは腹圧を高めるために大切な筋肉で、カラダの芯から体幹を正しく保持するのに大切な役割を担っ ...

人手不足が叫ばれている中で、会社で働く従業員の仕事のパフォーマンスを上げる事は急務と言わざるを得ません。   どの業種も人手が足りないと言われていますが、特に医療介護・サービス業については今 ...

同一方向への同じ動作を繰り返す場合、骨盤の左右非対称性が起こりやすくなります。   普段よく使う筋肉は硬くなり、あまり使わない筋肉は弱ってしまうので骨盤の歪みが生じてしまうのです。 &nbs ...

日頃、椅子に腰掛けた際に同じ足を組む癖がある方、ゴルフなど同じ方向によく体を捻るような方の腰痛には、腰方形筋の短縮が腰痛に影響していることがあります。   腰方形筋は骨盤の両側についている筋 ...