腰痛の原因には大殿筋（だいでんきん）と呼ばれる筋肉がよく関係しています。
この大殿筋と「筋膜」繋がっているのが「広背筋（こうはいきん）」です。
胸腰筋膜（きょうようきんまく）と呼ばれる腰の中央にある筋膜を介して、大殿筋と繋がりを持っているので腰痛の原因にもなりやすいのです。
悪い姿勢が続くと広背筋がガチガチになって背中の張り感に繋がります。さらに肩こりにも関係しやすい筋肉になりますので、しっかりケアしてあげることが大切です。
今回の動画は座りながらでも実践できる内容になっていますので、セルフケアの参考にしていただければ幸いです。
広背筋と胸腰筋膜
広背筋は背中に大きく張り出している筋肉で、胸腰筋膜とよばれる腰周辺にある筋膜と連結しています。
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デスクワークでは長時間座っていることが腰痛の原因となっていることが多々あります。
こちらの記事ではデスクワークで腰痛が起こりやすい原因と対策についてお伝えしていきますので、あわせてご覧ください。
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