After Reha代表

目の疲れは目だけの問題だと思っていませんか？     目元をマッサージしたり、温めるのももちろん効果的なのですが、合わせて行って欲しいのが後頭部のマッサージです。     こちらの ...

頭痛や目の疲れがみられたら、試して欲しいのが蝶形骨（ちょうけいこつ）をすべらせてみましょう。   蝶形骨？と名前を初めて聞いたと思われますが、顔の骨の中では大切な骨にになります。 &nbsp ...

スマホを見る時間や仕事でパソコン画面を見る方はとても多いと思います。     スマホを見ている時間でいればSNSだけでも平均1日2時間以上とも言われています。    さらに仕事でパ ...

肩こりにはマッサージやストレッチだけでなく、ツボを使った方法も取り入れると効果的です。   経絡とよばれる「気」や「血」の回りの通りに関係する通り道に対して、ケアを行う方法を解説しています。 ...

今回も肩甲骨まわりの筋肉をゆるめて柔軟性を出すストレッチ法をお伝えします。   背中の後ろで上と下かうでを通して触れない人は肩甲骨周りの筋肉が硬くなっていますから、そんな人はぜひ試して欲しい ...

肩甲骨まわりの筋肉が硬い人結構多いです。     手を上からと下から背中の後ろで触れない人は肩甲骨周りの筋肉が硬くなっている証拠です。     今回ご紹介する体操の動画は肩甲骨周り ...

会社の健康サポートチャンネルにて、オフィスで出来るかんたん肩こりケア③動画をアップしました。   今回は座ってできる「呼吸」から肩こりを軽くする方法です。   呼吸が浅くなると自律 ...

肩こりがひどくなってくると腕までだるくなることありませんか？   筋肉は筋膜と呼ばれる膜で全身包まれているので、他の部位に負担をかけることにもあります。   肩こりでうでのだるさに関係する筋 ...

肩のツボといえば「肩井（けんせい）」と呼ばれる定番の場所があります。   肩こりによるこりをほぐすだけでなく、五十肩などの痛みにも効果的な場所になります。   今回はYouTube ...

肩こりの多くは姿勢が悪いことが多く、頭が前に出て背中が丸くなった猫背が主な原因です。   猫背になると肩が前に出て、胸の前が締めつけられるような姿勢になるので、胸の周りはガチガチになっている ...