【動画】目の上下の縁をストレッチして目の疲れを楽にする方法

スマホを見る時間や仕事でパソコン画面を見る方はとても多いと思います。  

 

スマホを見ている時間でいればSNSだけでも平均1日2時間以上とも言われています。

 

 さらに仕事でパソコンを触っている方は目の疲れがひどいことでしょう。  

 

今回の動画は目の疲れというよりも、眼球(目)の周りをマッサージする方法をお伝えしています。

 

内容としては眼球の上下のくぼみを軽く押して、緊張をほぐす方法です。 頭蓋骨コメント付き     あまり強くしすぎると、かえって目に違和感を覚えることになりますので、くれぐれも強くやりすぎないように注意してくださいね。

 

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パソコン作業やスマホを見ている時間が長い方、姿勢など複数の原因が目の疲れには関係しています。  

 

こちらの記事では疲れ目の原因と対策・ケア方法についてお伝えしていますので、合わせてご覧ください。

参考疲れ目の原因は「目」と「作業環境」!仕事で疲れた目のケア方法を解説

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  • この記事を書いた人

田中 宏樹

After Reha代表の田中宏樹です。医療保険、介護保険分野のそれぞれで経験を積みながら、経営・マネジメントの勉強・情報発信も行っています。認定理学療法士(脳血管・運動器)/ ドイツ筋骨格医学会認定マニュアルセラピスト / PNFアドバンスコース(3B)修了 / FBL Klein-Vogelbach 1,2a+b修了 / 成人ボバースアプローチ基礎講習会修了 / 健康経営EXアドバイザー /企業経営アドバイザー/作業管理士

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