【動画】疲れが取れないカラダは腕のびのび体操(宮崎の健康経営サポート)

疲れが取れずに悩まれている方は意外に多く、女性では約4割の方が疲れが取れずに悩んでいるとのアンケート結果もあります。

 

疲れが取れない原因は睡眠の質や栄養面など多岐にわたりますが、姿勢の悪さも要因の1つとして挙げられます。

 

猫背姿勢の状態で仕事をしていると肩周りに凝りが起こり、リンパの流れで重要となる鎖骨まわりも同時に硬くなります。

 

リンパは老廃物の除去に関係するため、うまく循環しないことでカラダに不要な物質が溜まってしまい疲れやすくなってしまうのです。

 

今回の動画では疲れやすい人のために、リンパの循環を意識した手を挙げて疲れをケアする方法をお伝えします。

 

リンパ

 

リンパにはリンパ節と呼ばれる濾過(ろか)する部位がカラダのあちこちにありますが、リンパ節で濾過しきれなかった老廃物はリンパ液とともに、最後は鎖骨下静脈から血流に入ったあとに、肝臓・腎臓を通過して体外に排泄されます

 

イラストを見ても脇の方向にリンパを流すようになっています。ですから鎖骨周辺が凝り固まっていると老廃物の処理がうまく行かなくなるのです。

 

 

こちらの記事では寝ても疲れが取れない原因を詳しく解説しています。疲れで困っている方がぜひ参考にしていいただければ幸いです。

 

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  • この記事を書いた人

田中 宏樹

After Reha代表の田中宏樹です。医療保険、介護保険分野のそれぞれで経験を積みながら、経営・マネジメントの勉強・情報発信も行っています。認定理学療法士(脳血管・運動器)/ ドイツ筋骨格医学会認定マニュアルセラピスト / PNFアドバンスコース(3B)修了 / FBL Klein-Vogelbach 1,2a+b修了 / 成人ボバースアプローチ基礎講習会修了 / 健康経営EXアドバイザー /企業経営アドバイザー/作業管理士

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