女性のカラダの悩みで常に上位にある「手足の冷え」。冷え性で困ったことはないと言う女性の方が少ないのではないでしょうか。
例えばデスクワークで手先が冷えるとキーボードを打つのもぎこちなくなりませんか？私も手が冷えやすいので悩んでいましたが、手袋をして入力するわけにもいきませんよね。
手先足先は心臓から遠い位置にあるため冷えやすいと言われていますから、普段から意識して動かしたり自律神経の働きを整えておくことが大切になります。
今回の動画では自律神経も整え、手先の血流を良くしてくれるツボを、手の中の筋肉も使いながら温めていく方法をお伝えします。
使用するツボ
今回使用するツボは親指と人差し指の間の水かき部分にある「虎口（ここう）」と同じく人差し指〜小指の間にある「指間穴（しかんけつ）」です。
虎口（ここう）
指間穴（しかんけつ）
これらのツボを手の中にある内在筋（小さな手の筋肉）も働かせながらケアしていくようにします。
手の内在筋
手の内在筋は指先を伸ばしたままでくちばしを作るように動かすと良く働きますので、この動きを意識してツボをマッサージしていきましょう。
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こちらの記事では寒さや冷えの原因と対策についての解説を詳しく行っています。お時間ある方はぜひご一読ください。
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