肩のツボといえば「肩井（けんせい）」と呼ばれる定番の場所があります。
肩こりによるこりをほぐすだけでなく、五十肩などの痛みにも効果的な場所になります。
今回はYouTubeの方で座ったままできるケア方法をお伝えしています。
肩井
背骨と肩の出っ張り（肩峰：けんぽう）の間にある肩井を3本の指の腹で押さえて、首を軽く倒し10秒間ほどマッサージします。
首は左右に倒して伸びた状態、縮めた状態のどちらでも行うようにしましょう。
肩こりにはいろいろな種類があります。
こちらの記事では肩こりの種類ごとにケアする方法をお伝えしていますので、合わせてご覧ください。
-
-
参考肩こりはタイプによってケアが違う！５つのタイプ別肩こり解消法
日本人の多くは国民病と言われる腰痛・肩こりで悩まされています。テレワークが普及してからは、特に肩こりを訴える方は増加傾向です。 肩こりで病院に通っても原因が分からず、病名も付かないため「 ...
続きを見る
