【動画】寝違えたときに試してほしい!痛みはワキと鎖骨からケアする

寝違たとき首を揉んだりしていませんか?

 

もちろん首を揉んで軽くなりますが、首の動きは変わらず痛みが続くことありますよね。それは首に問題があるわけではないから。

 

寝違えたときは肩甲骨を動かすことがポイントになります。寝違えている側の筋肉は肩は周りから緊張しているので、ここをしっかりケアすることで軽くなることがほとんどです。

 

今回の動画では寝違えたとくに行うセルフケアが効果的かどうかの確認と、実際のケア方法をお伝えします。

 

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こちらの記事では首の痛みの原因やケア方法ををお伝えしています。ぜひ参考にしていいただければ幸いです。

 

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田中 宏樹

After Reha代表の田中宏樹です。医療保険、介護保険分野のそれぞれで経験を積みながら、経営・マネジメントの勉強・情報発信も行っています。認定理学療法士(脳血管・運動器)/ ドイツ筋骨格医学会認定マニュアルセラピスト / PNFアドバンスコース(3B)修了 / FBL Klein-Vogelbach 1,2a+b修了 / 成人ボバースアプローチ基礎講習会修了 / 健康経営EXアドバイザー /企業経営アドバイザー/作業管理士

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