【動画】腕までダルい肩こりなら三角筋をマッサージしよう(宮崎の健康経営サポート)

肩こりがひどくなってくると腕までだるくなることありませんか?   筋肉は筋膜と呼ばれる膜で全身包まれているので、他の部位に負担をかけることにもあります。

 

肩こりでうでのだるさに関係する筋肉としては三角筋があります。  

 

今回は三角筋から肩こりでおこるダルさを軽減させる動画をYouTubeでご紹介します。  

三角筋

肩こりに関係しやすい筋肉に「僧帽筋(そうぼうきん)」がありますが、この筋肉は肩の付け根にある「三角筋(さんかくきん)」とは筋膜の繋がりを持っています。 *アームラインと呼びます。   だから肩こりがひどくなると肩の膨らみの筋肉である三角筋周辺までまでだるくなるのです。  

臀臑(ひじゅ)

ひじゅ

三角筋の先端には肩こりにも効果があるとされる「臀臑(ひじゅ)」というツボがあります。  

 

ここは五十肩などで肩の痛みがある方にもよく使用する場所になりますので、今回はここをポイントに肩のこりをほぐす方法をお伝えしていきます。    

 

 

肩こりの原因は1つではありません。だから楽になる方法も人それぞれ異なります。  

 

こちらの記事では肩こりの種類ごとにケアする方法をお伝えしていますので、合わせてご覧ください。  

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田中 宏樹

After Reha代表の田中宏樹です。医療保険、介護保険分野のそれぞれで経験を積みながら、経営・マネジメントの勉強・情報発信も行っています。認定理学療法士(脳血管・運動器)/ ドイツ筋骨格医学会認定マニュアルセラピスト / PNFアドバンスコース(3B)修了 / FBL Klein-Vogelbach 1,2a+b修了 / 成人ボバースアプローチ基礎講習会修了 / 健康経営EXアドバイザー /企業経営アドバイザー/作業管理士

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