肩こりがひどくなってくると腕までだるくなることありませんか？ 筋肉は筋膜と呼ばれる膜で全身包まれているので、他の部位に負担をかけることにもあります。
肩こりでうでのだるさに関係する筋肉としては三角筋があります。
今回は三角筋から肩こりでおこるダルさを軽減させる動画をYouTubeでご紹介します。
三角筋
肩こりに関係しやすい筋肉に「僧帽筋（そうぼうきん）」がありますが、この筋肉は肩の付け根にある「三角筋（さんかくきん）」とは筋膜の繋がりを持っています。 ＊アームラインと呼びます。 だから肩こりがひどくなると肩の膨らみの筋肉である三角筋周辺までまでだるくなるのです。
臀臑(ひじゅ)
三角筋の先端には肩こりにも効果があるとされる「臀臑(ひじゅ)」というツボがあります。
ここは五十肩などで肩の痛みがある方にもよく使用する場所になりますので、今回はここをポイントに肩のこりをほぐす方法をお伝えしていきます。
肩こりの原因は1つではありません。だから楽になる方法も人それぞれ異なります。
こちらの記事では肩こりの種類ごとにケアする方法をお伝えしていますので、合わせてご覧ください。
-
-
参考肩こりはタイプによってケアが違う！５つのタイプ別肩こり解消法
日本人の多くは国民病と言われる腰痛・肩こりで悩まされています。テレワークが普及してからは、特に肩こりを訴える方は増加傾向です。 肩こりで病院に通っても原因が分からず、病名も付かないため「 ...
続きを見る
