【動画】肩こりが軽くなる!肩甲骨の柔軟性をあげるストレッチ法

今回も肩甲骨まわりの筋肉をゆるめて柔軟性を出すストレッチ法をお伝えします。

 

背中の後ろで上と下かうでを通して触れない人は肩甲骨周りの筋肉が硬くなっていますから、そんな人はぜひ試して欲しいストレッチになります。 

 

今回ご紹介する体操の動画は肩甲骨周りの筋肉をストレッチする方法で、筋肉を包む膜(筋膜)に対しても有効な方法です。

 

オフィスで座ったままできるので、ぜひ実施してみてくださいね◎  

 

 

  肩こりの原因は1つではありません。だから楽になる方法も人それぞれ異なります。

 

こちらの記事では肩こりの種類ごとにケアする方法をお伝えしていますので、合わせてご覧ください。

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田中 宏樹

After Reha代表の田中宏樹です。医療保険、介護保険分野のそれぞれで経験を積みながら、経営・マネジメントの勉強・情報発信も行っています。認定理学療法士(脳血管・運動器)/ ドイツ筋骨格医学会認定マニュアルセラピスト / PNFアドバンスコース(3B)修了 / FBL Klein-Vogelbach 1,2a+b修了 / 成人ボバースアプローチ基礎講習会修了 / 健康経営EXアドバイザー /企業経営アドバイザー/作業管理士

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