「目の奥が重たい」「ピントがずれて見えにくい」といった症状で悩んだことがあなたもあるのでは。
仕事で１日パソコン作業をしていたり、スマホで動画をずっと見ている方は、特にこうした悩みをお持ちだろうと思います。
ピント調節機能が低下すると、効き目だけがよく働くことで、顔の筋肉（表情筋）の使い方に差がでてしまいます。
この状態ではフェイスラインが左右非対称になりやすくなるので、ただの目の疲れだと思わないように注意したいところです。
ピント調整や目の奥が重くなる「疲れ目」をケアするには以下のような方法が効果的です。
- 目の体操をする
- カラダの体操やストレッチ
- 目の周りを温める
今回の動画では、かんたんに出来る『目の体操』を3つお伝えしています。
オフィスでも、自宅でもかんたんに出来る方法になっていますので、ぜひ実践してみてください！
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こちらの記事では疲れ目の原因と対策・ケア方法についてより詳しくお伝えしていますので、合わせてご覧ください。
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