末端の足が冷える人の中にはむくみも同時に起こる人がいます。
座っているとふくらはぎの筋肉が動かず、血液を流すポンプの働きが弱まってしまうからです。それに伴い循環が悪くなることで下半身のむくみが起こります。
普段から足首を動かすなどの対策が最も大切になりますが、気と血を巡らせる経絡を意識したセルフケアも1つのポイントです。
今回の動画では普段のセルフケアにプラスして足の冷えに対する経絡を使ったセルフケアの方法をお伝えします。
足の冷えで使うツボ
今回利用するツボは「復溜（ふくりゅう）」と「陰谷（いんこく）」と呼ばれるツボになります。
復溜
陰谷
それぞれのツボに手を当てて少し温めると全身に気血が巡りやすくなるので、初めに復溜を、ついで陰谷を温めるように手当てしてみましょう。
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こちらの記事では寒さや冷えの原因と対策についての解説を詳しく行っています。お時間ある方はぜひご一読ください。
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