オフィスで出来る

: 健康動画

【動画】めまいや立ちくらみはこのポイントをほぐしてあげよう

2023/3/23 オフィスで出来る, セルフケア, マッサージ, 自律神経

春先や秋口などの季節の変わり目は体調を崩しやすい時期なので、めまいや立ちくらみも起こりやすい時期になります。朝晩の寒暖差や、急な気圧の変化もあるため、カラダがついていけずに自律神経の調 ...

: 健康動画

【動画】背中が痛みがある人に｜胸の前をほぐして呼吸を楽に整える

2023/3/22 オフィスで出来る, ストレス, セルフケア, 肩こり

肩が凝る人や動悸がある人でみられる症状が背中の痛みです。背中の特に肩甲骨の間の背骨部分が痛くなっているケースは、姿勢が丸くなっている人の多くで見られ、こうした老場合は呼吸が浅くなってい ...

: 健康動画

【動画】寝違えたときに試してほしい！痛みはワキと鎖骨からケアする

2023/3/21 オフィスで出来る, セルフケア, マッサージ, 首の痛み

寝違たとき首を揉んだりしていませんか？もちろん首を揉んで軽くなりますが、首の動きは変わらず痛みが続くことありますよね。それは首に問題があるわけではないから。寝違えたとき ...

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【動画】ヘッドマッサージとツボ押しで疲れのケアをしよう（宮崎の健康経営サポート）

2023/3/17 オフィスで出来る, セルフケア, ツボ押し, マッサージ

疲れをケアに意外にも効果的なのがヘッドマッサージです。ヘッドマッサージにはストレスを軽減させる効果があり、マッサージした後は唾液に含まれるコルチゾール（ストレスホルモン）の濃度が低下し ...

: 健康動画

【動画】アクティブレストを活用してカラダの疲れを整える｜ストレッチ編

2023/3/16 オフィスで出来る, ストレッチ, セルフケア, 疲労回復

ストレッチは筋肉の柔軟性を高めてくれる効果があるだけでなく、各関節の動きをよくする（可動域を広げる）効果があります。筋肉の柔軟性が良くなるということは、筋肉のポンプ作用もしっかりと働く ...

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【動画】アクティブレストを活用してカラダの疲れを整える｜軽運動編

2023/3/15 エクササイズ, オフィスで出来る, セルフケア, 血液循環

疲れた時こそ軽めの運動が効果的と聞いたことはありませんか？軽めの運動を行うことで筋肉の動きを促すと、血流がよくなり血液が心臓に戻る手助けをしてくれます。血液循環が良くな ...

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【動画】アクティブレストを活用してカラダの疲れを整える｜筋膜リリース編

2023/3/14 オフィスで出来る, セルフケア, 疲れ, 筋膜リリース

アクティブレストという言葉をご存知ですか？文字通り「動いて休む」方法になります。疲れをよるにはゆっくり休むことが最善と思われがちですが、アクティブレストにように動くことで疲れをとる方法 ...

: 健康動画

【動画】疲れが取れないカラダは腕のびのび体操（宮崎の健康経営サポート）

2023/3/14 オフィスで出来る, セルフケア, リンパ, 体操, 疲れ

疲れが取れずに悩まれている方は意外に多く、女性では約４割の方が疲れが取れずに悩んでいるとのアンケート結果もあります。疲れが取れない原因は睡眠の質や栄養面など多岐にわたりますが、姿勢の悪 ...

: 健康動画

【動画】足の冷えやむくみがある人向け｜経絡を意識したセルフケア（自宅用）

2023/3/12 オフィスで出来る, セルフケア, ツボ, 冷え性

末端の足が冷える人の中にはむくみも同時に起こる人がいます。座っているとふくらはぎの筋肉が動かず、血液を流すポンプの働きが弱まってしまうからです。それに伴い循環が悪くなることで下半身のむ ...

: 健康ブログ健康動画

【オフィスで簡単】手足の末端が冷える人のためのお手軽体操（宮崎の健康経営サポート）

2023/3/11 オフィスで出来る, セルフケア, 冷え性, 自律神経, 血流改善

手足の末端が冷たい「四肢末端型」の冷え症は代表的な冷え症のタイプになります。冷え症には他にも「内蔵型」「全身型」「下半身型」の計4種類があります。今回の動画では末端冷え ...

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【理学療法士が教える】保育士に多い腰痛の原因と対策をやさしく解説（セルフケア方法もあり）

2024/1/6

: 健康経営

どっちがいいの？「ウェルビーイング経営」と「健康経営」の共通点と相違点について解説

2023/12/16

カテゴリー

田中宏樹

After Reha代表の田中宏樹です。医療保険、介護保険分野のそれぞれで経験を積みながら、経営・マネジメントの勉強・情報発信も行っています。認定理学療法士（脳血管・運動器）/ ドイツ筋骨格医学会認定マニュアルセラピスト / PNFアドバンスコース（3B）修了 / FBL Klein-Vogelbach 1,2a＋b修了 / 成人ボバースアプローチ基礎講習会修了 / 健康経営EXアドバイザー /企業経営アドバイザー/作業管理士

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未分類

2024/2/20

「乳幼児期の運動発達」in日向市 2024年2月20日

日向市で開催されました「乳幼児期の運動発達」の研修にご参加いただきました方々、ありがとうございました。不足分お資料を追加した資料を配布資料をお送りいたします。乳幼児期の運動発達について2-20-セミナーダウンロード

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2024/1/20

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子どもの発達障害だけでなく、最近は大人の発達障害もよく耳にするようになりました。実際Yahooニュースでもよく取り上げられています。発達障害の割合は年々増えており「自分も発達障害では？」と疑うケースも増えています。今回は子どもの発達障害とは何のなのか、その原因と問題となりやすい特徴、大人ができる対応について解説していきます。発達障害とは？「発達障害」という言葉を耳にしたことはあっても、発達障害とはどんなものか十分理解している方は少ないのではないでしょうか。 ...

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2024/1/7

【適職探し】HSPの特徴から考える向いている仕事は何か？

環境からのストレスを受けやすいHSPの人は仕事選びで悩むことが少なくありません。気を使い過ぎる傾向にあるため「仕事をしたくない」「我慢するしかない」と強いストレスがかかり精神疾患を患うこともありえます。今回はHSPの人の特徴とパーソナルスペースから、おすすめの仕事や適職の探し方について解説していきます。 HSPの特徴 HSP（Highly Sensitive Person）とは周囲の環境に対して非常に敏感な人々のことをいいます。音、光、匂い、味、または触感に対 ...

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2024/1/6

【理学療法士が教える】保育士に多い腰痛の原因と対策をやさしく解説（セルフケア方法もあり）

保育士の保育活動と健康保育士の先生方の仕事は子どもたちの成長を支える重要な役割を果たしていますが、その一方で、体力的な負担も大きい職業の一つです。特に腰痛は保育士にとって大きな問題となっています。腰痛は国民病の１つでもあるため、同じ職場にこれらの症状で悩んでいる先生方はいませんか？厚生労働省の2020年の調査によると、退職者の退職理由の24.1％は体調不良であり、2022年の東京都保育士実態調査報告でも保育士の退職理由で「健康上の理由（体力含む）」と答えた割合が20％を超えています。 & ...

健康経営

2023/12/16

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「健康経営」という言葉は少しずつ浸透していきているのですが、最近は『ウェルビーイング経営』という言葉も出てきています。両者の違いは一体何なのでしょうか？またどちらの方がいいのでしょうか？今回は健康経営とウェルビーイング経営の違いを解説し、共通点と相違点についてお伝えしていきます。健康経営とは？健康経営とは「従業員の健康保持・増進の取り組みが、将来的に収益性等を高める投資であるとの考えのもと、健康管理を経営的な視点で考え戦略的に実践すること」と経済産業省は定 ...