首こり

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【動画】首の側面がコル人は「天牖（てんゆう）」のツボを使って首こりケア

2023/3/5 オフィスで出来る, セルフケア, ツボ押し, 首こり

首こりで使用するツボはいくつかありますが、今回は「天牖（てんゆう）」と呼ばれるツボを使ったケアをご紹介ます。「天牖（てんゆう）」東洋医学ではカラダに溜まった悪い血を流すツボとして知られ ...

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【動画】首を引っぱって首の関節の負担を和らげ首コリを軽くする方法

2023/3/4 オフィスで出来る, ストレッチ, セルフケア, 首こり

首こりの原因は首の骨同士の関節が悪い可能性もあります。首は上下左右に動かせる範囲が広い反面に、頭が重たいため関節に大きな負担がかかりやすい場所になります。首の骨を「頸椎 ...

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【動画】首から背中まで凝るような首こりは「菱形筋」と「胸椎」をストレッチ

2023/3/3 オフィスで出来る, ストレッチ, セルフケア, 首こり

肩甲骨のと背骨をつなぐ「菱形筋（りょうけいきん）」が肩こり・首こりにも関係している筋肉になります。菱形筋はうでの筋膜「ディープバックアームライン」の1つでもあり、首こり筋と呼ばれる肩甲 ...

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【動画】うでのラインが影響する!?SBALの筋膜ラインを使って首こりケア

2023/3/2 オフィスで出来る, セルフケア, マッサージ, 筋膜, 首こり

パソコン作業をしている方は、うでからの影響で首こりが起こっているかもしれません。指先を反らす筋肉から首を覆っている僧帽筋まで筋膜のライン「スーパーフィシャルバックアームライン」は肩こり ...

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【動画】首こりも筋膜のつながりを使ってうでから緩める（宮崎の健康経営サポート）

2023/3/1 オフィスで出来る, セルフケア, マッサージ, 首こり

肩こりもそうですが首こりについても、筋膜のつながりを使ってコリを軽減させることができます。筋膜の硬くなっている部分があると、遠くからでも首のこりに影響を与えます。今回の ...

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【動画】首こり・肩こりに効果的！肩甲挙筋のセルフマッサージとストレッチ方法を解説

2023/3/3 オフィスで出来る, ストレッチ, セルフケア, 首こり

四つ足動物から進化の過程でねじれるようになった筋肉が「肩甲挙筋（けんこうきょん）」です。肩甲骨から首の骨にかけて走行している筋肉で、肩こり首こりには特に影響しています。立ち上がったことで頭の位置が ...

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【動画】首がこってきたと思ったら｜力を入れて筋肉のバランスを調整しよう

2023/2/27 エクササイズ, オフィスで出来る, セルフケア, 首こり

首こりが慢性的ではなく、一時的に凝ってきたなと感じた時は筋肉を働かせて全体のバランスを調整するとよいでしょう。頭が動かないように力を入れることで、普段働いていない筋肉には力が入り、力を ...

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【動画】慢性的な首こりは血のめぐりが原因!?リンパマッサージとツボ押しでケアしてみよう

2023/2/27 オフィスで出来る, セルフケア, リンパマッサージ, 首こり

首こりの主な原因は首の筋肉に負担がかかり、血行が悪くなることが影響していると言われています。軽い首こりであれば軽いストレッチや湿布を貼るだけでも改善しますが、慢性的な首こりの場合は一時 ...

: 健康動画健康経営

【オフィスで簡単】座ったままでも出来る！首コリ改善の体操３選（宮崎の健康経営サポート）

2023/3/4 オフィスで出来る, セルフケア, 体操, 首こり

首コリケアを１つずつお伝えしますが、効果が特に高い方法今回はご紹介します。首コリを改善させるには姿勢を整える肩甲骨を動かす首コリ筋のケアをするこの３つをしっかり行うことでケアで ...

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【動画】ガチガチ首こり｜うなじの筋肉をほぐしてスッキリ（宮崎の健康経営サポート）

2023/2/24 オフィスで出来る, ストレッチ, セルフケア, 首こり

首こりは首の後ろの筋肉が固くなってガチガチになっていますが、頭と首の境目部分にも負担がかかっています。うなじの部分にある「後頭下筋群」と呼ばれる筋肉たちは、肩こりだけでなく首こりにも関 ...

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2024/2/20

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田中宏樹

After Reha代表の田中宏樹です。医療保険、介護保険分野のそれぞれで経験を積みながら、経営・マネジメントの勉強・情報発信も行っています。認定理学療法士（脳血管・運動器）/ ドイツ筋骨格医学会認定マニュアルセラピスト / PNFアドバンスコース（3B）修了 / FBL Klein-Vogelbach 1,2a＋b修了 / 成人ボバースアプローチ基礎講習会修了 / 健康経営EXアドバイザー /企業経営アドバイザー/作業管理士

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2024/2/20

「乳幼児期の運動発達」in日向市 2024年2月20日

日向市で開催されました「乳幼児期の運動発達」の研修にご参加いただきました方々、ありがとうございました。不足分お資料を追加した資料を配布資料をお送りいたします。乳幼児期の運動発達について2-20-セミナーダウンロード

子どもの発達

2025/2/16

発語や発音の遅れと運動機能の関係性についてー理学療法士の視点からー

日頃の保育で子どもの発音が「聞き取りずらい」そんな経験ありませんか？毎日接している保護者や先生方は何とか理解できても、周りの子どもたちは何を言っているかわからず、それが原因でいじめにつながる可能性もあります。発語が遅い、発音が不明瞭といった課題を抱える子どもたちの中には、身体機能面での課題が影響している場合があります。今回は理学療法士の視点から、言語発達と身体機能の密接な関係性について、わかりやすく解説します。言語発達と身体機能の密接な関係発語が遅い子どもや発音が不明瞭な子どもの中には ...

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2025/1/27

腸内環境を整えることの大切さー発達障害のお子さんのメンタルヘルスと腸内環境の関係

近年の研究で腸内環境が私たちの心身の健康に大きな影響を与えていることがわかってきました。特に発達障害のあるお子さんにとって、腸内環境を整えることは重要な意味を持つ可能性があります。この記事では腸内環境と感情の関係、腸内環境の重要性、腸内環境が悪いと起こる問題、そして子どもの腸内環境を整える方法について詳しく解説していきます。腸内環境と感情の関係腸内には約1000種類、100兆個以上もの細菌が生息しており、これらの細菌が私たちのカラダの健康に重要な役割を果たしています。単 ...

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2024/12/17

【感覚】単に見るだけではない！視覚の重要な機能について考えてみよう

私たちが日々当たり前のように行っている「見る」という行為。実は単に周りの情報を捉えるだけでなく、私たちの学習、コミュニケーション、そして行動にまで深く関わっている、とても複雑で重要な機能なのです。特に発達障がいのあるお子さんの中には、視覚に関する課題を抱えている方が多くいらっしゃいます。例えば文字を追うのが苦手だったり、図形を認識するのが難しかったり、目と手または目と体の協調がうまく取れないなど様々な課題が見られます。この記事では保育士さんや児童発達支援に関わる方々が、お子 ...

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音楽は単なる娯楽を超えて、人間の心身に多大な影響を与えることが科学的に証明されています。特に発達段階にある子どもたちにとって、音楽は心身の発達を促す上で非常に重要な役割を果たします。この記事では音楽が子どもの発達、特に発達障害や発達に特性のある子どもたちに対してどのような効果をもたらすのか、そして保育現場で音楽をどのように活用できるのかについて、具体的な事例を交えながら解説します。音楽が脳に与える影響音楽は、脳の様々な領域を同時に活性化させるともて有用なツ ...

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