セルフケア

: 健康動画

【動画】鎖骨まわりをマッサージして斜角筋をつながりを使って緩める（宮崎の健康経営サポート）

2023/6/24 オフィスで出来る, セルフケア, マッサージ, 首こり

斜角筋は首から肋骨に付いていて、力を入れると肋骨を引き上げる働きをします。ですがデスクワークで肩が丸まったり、バッグなどを肩に下げている時間が長い人は斜角筋に負担がかかった状態になっています。また ...

: 健康動画

【動画】肩こりにも効果あり！斜角筋をストレッチして首コリをケアしよう

2023/6/24 オフィスで出来る, ストレッチ, セルフケア, 首コリ

肩こりがある人でも実は首が凝っているのが原因のケース結構多いんです。スマホの見過ぎ前かがみになっている人いませんか。猫背による姿勢の悪さが首コリの原因であることが多く、ストレートネック ...

: 健康動画

【オフィスで簡単】体が疲れて重だるい人の腰痛は3つのツボを使ってみよう

2023/2/18 オフィスで出来る, セルフケア, ツボ, 腰痛

いつも体が疲れて、全身の倦怠感と食欲不振がある方いませんか？こうした症状に合わせて、腰痛や背部の痛みがある方はこれからお伝えする3つのツボを利用すると腰痛が楽になります。 ...

: 健康動画

【動画】丸まった姿勢は腰痛のもと｜カラダを捻って軸を整えよう！

2023/2/20 オフィスで出来る, ストレッチ, セルフケア, 腰痛

丸くなった姿勢が腰痛や肩こりになりやすいのは、なんとなく想像がつくと思います。オフィスでの座り仕事が長いと姿勢は丸くなり、いろいろな症状を引き起こす原因になってしまいます。 &nbsp ...

: 健康動画

【動画】習慣的なぎっくり腰はふくらはぎをマッサージしよう（宮崎の健康経営サポート）

2023/2/16 ぎっくり腰, オフィスで出来る, セルフケア, マッサージ, 腰痛

何気ない動きをした際に急に起こるのが「ぎっくり腰」です。ぎっくり腰が起こりやすい場面としては、何かを持ち上げようとした瞬間や立ち上がろうとした瞬間が多い傾向にあります。 ...

: 健康動画

【動画】お尻のしびれを伴った腰痛は3つのポイントを使ってみよう（宮崎健康経営サポート）

2023/2/15 オフィスで出来る, セルフケア, マッサージ, 腰痛

痛みやしびれを伴った腰痛には「腰部脊柱管狭窄症」と呼ばれるものがあります。腰部脊柱管狭窄症は背骨の神経が出るところが狭くなって起こりますが、それ以外でも靴が合っていないことでそうした症 ...

: 健康動画

【動画】腰痛全般に使える！内転筋をマッサージして大腿部の滞りを改善しよう

2023/2/14 オフィスで出来る, セルフケア, マッサージ, 腰痛

腰痛で多いのはお尻の中央が痛んだり、重だるくなるケースです、この部分は仙腸関節と呼ばれる部分で、骨盤と仙骨と呼ばれる骨で構成されています。つまり骨盤が傾くことでストレス ...

: 健康動画

【動画】お尻中央の腰の痛みにはハムストリングスをストレッチ（宮崎の健康経営サポート）

2023/2/13 オフィスで出来る, ストレッチ, セルフケア, 腰痛

「仙腸関節」と呼ばれる場所は腰痛の原因になりやすい関節と言われています。レントゲンが発達する前は仙骨とよばれる背骨の1つが原因で腰痛が起こっていたと考えられていました。 ...

: 健康動画

【動画】インナーマッスルの横隔膜をリリースして腰痛を予防しよう（宮崎の健康経営サポート）

2023/2/12 オフィスで出来る, ストレッチ, セルフケア, 呼吸, 腰痛

「横隔膜」という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。横隔膜は呼吸に働く筋の1つで、肺に空気を入れるためにとても重要な働きをしています。深呼吸をすると働いているのが良くわ ...

: 健康動画

【オフィスで簡単】カラダの芯を整え腰痛を楽に！座ってできるコアマッスルの鍛え方３選

2023/2/11 インナーマッスル, オフィスで出来る, セルフケア, 腰痛

腰痛になる原因は背骨（脊柱）の問題や、内臓からの痛みなど複数あります。脊柱の疾患内臓の病気ストレス性の痛み悪い姿勢同じ動作の繰り返し　など原因はたくさんありますが、予防するの ...

« Prev 1 2 3 4 5 6 … 10 Next »

サイト内検索

: 子どもの発達

発語や発音の遅れと運動機能の関係性についてー理学療法士の視点からー

2025/2/16

: 子どもの発達発達障害

腸内環境を整えることの大切さー発達障害のお子さんのメンタルヘルスと腸内環境の関係

2025/1/27

: 一般のみなさまへ子どもの発達発達障害

【感覚】単に見るだけではない！視覚の重要な機能について考えてみよう

2024/12/17

: 子どもの発達発達障害

【特性のある子供にも】音楽の力で発達を促す！保育現場における音楽の可能性

2024/10/18

: 未分類

「乳幼児期の運動発達」in日向市 2024年2月20日

2024/2/20

カテゴリー

田中宏樹

After Reha代表の田中宏樹です。医療保険、介護保険分野のそれぞれで経験を積みながら、経営・マネジメントの勉強・情報発信も行っています。認定理学療法士（脳血管・運動器）/ ドイツ筋骨格医学会認定マニュアルセラピスト / PNFアドバンスコース（3B）修了 / FBL Klein-Vogelbach 1,2a＋b修了 / 成人ボバースアプローチ基礎講習会修了 / 健康経営EXアドバイザー /企業経営アドバイザー/作業管理士

アーカイブ

未分類

2024/2/20

「乳幼児期の運動発達」in日向市 2024年2月20日

日向市で開催されました「乳幼児期の運動発達」の研修にご参加いただきました方々、ありがとうございました。不足分お資料を追加した資料を配布資料をお送りいたします。乳幼児期の運動発達について2-20-セミナーダウンロード

子どもの発達

2025/2/16

発語や発音の遅れと運動機能の関係性についてー理学療法士の視点からー

日頃の保育で子どもの発音が「聞き取りずらい」そんな経験ありませんか？毎日接している保護者や先生方は何とか理解できても、周りの子どもたちは何を言っているかわからず、それが原因でいじめにつながる可能性もあります。発語が遅い、発音が不明瞭といった課題を抱える子どもたちの中には、身体機能面での課題が影響している場合があります。今回は理学療法士の視点から、言語発達と身体機能の密接な関係性について、わかりやすく解説します。言語発達と身体機能の密接な関係発語が遅い子どもや発音が不明瞭な子どもの中には ...

子どもの発達発達障害

2025/1/27

腸内環境を整えることの大切さー発達障害のお子さんのメンタルヘルスと腸内環境の関係

近年の研究で腸内環境が私たちの心身の健康に大きな影響を与えていることがわかってきました。特に発達障害のあるお子さんにとって、腸内環境を整えることは重要な意味を持つ可能性があります。この記事では腸内環境と感情の関係、腸内環境の重要性、腸内環境が悪いと起こる問題、そして子どもの腸内環境を整える方法について詳しく解説していきます。腸内環境と感情の関係腸内には約1000種類、100兆個以上もの細菌が生息しており、これらの細菌が私たちのカラダの健康に重要な役割を果たしています。単 ...

一般のみなさまへ子どもの発達発達障害

2024/12/17

【感覚】単に見るだけではない！視覚の重要な機能について考えてみよう

私たちが日々当たり前のように行っている「見る」という行為。実は単に周りの情報を捉えるだけでなく、私たちの学習、コミュニケーション、そして行動にまで深く関わっている、とても複雑で重要な機能なのです。特に発達障がいのあるお子さんの中には、視覚に関する課題を抱えている方が多くいらっしゃいます。例えば文字を追うのが苦手だったり、図形を認識するのが難しかったり、目と手または目と体の協調がうまく取れないなど様々な課題が見られます。この記事では保育士さんや児童発達支援に関わる方々が、お子 ...

子どもの発達発達障害

2024/10/18

【特性のある子供にも】音楽の力で発達を促す！保育現場における音楽の可能性

音楽は単なる娯楽を超えて、人間の心身に多大な影響を与えることが科学的に証明されています。特に発達段階にある子どもたちにとって、音楽は心身の発達を促す上で非常に重要な役割を果たします。この記事では音楽が子どもの発達、特に発達障害や発達に特性のある子どもたちに対してどのような効果をもたらすのか、そして保育現場で音楽をどのように活用できるのかについて、具体的な事例を交えながら解説します。音楽が脳に与える影響音楽は、脳の様々な領域を同時に活性化させるともて有用なツ ...

未分類

2024/2/20

「乳幼児期の運動発達」in日向市 2024年2月20日

子どもの発達

2025/2/16

発語や発音の遅れと運動機能の関係性についてー理学療法士の視点からー

子どもの発達発達障害

2025/1/27

腸内環境を整えることの大切さー発達障害のお子さんのメンタルヘルスと腸内環境の関係

一般のみなさまへ子どもの発達発達障害

2024/12/17

【感覚】単に見るだけではない！視覚の重要な機能について考えてみよう