セルフケア

: 健康動画

【動画】うでのラインが影響する!?SBALの筋膜ラインを使って首こりケア

2023/3/2 オフィスで出来る, セルフケア, マッサージ, 筋膜, 首こり

パソコン作業をしている方は、うでからの影響で首こりが起こっているかもしれません。指先を反らす筋肉から首を覆っている僧帽筋まで筋膜のライン「スーパーフィシャルバックアームライン」は肩こり ...

: 健康動画

【動画】首こりも筋膜のつながりを使ってうでから緩める（宮崎の健康経営サポート）

2023/3/1 オフィスで出来る, セルフケア, マッサージ, 首こり

肩こりもそうですが首こりについても、筋膜のつながりを使ってコリを軽減させることができます。筋膜の硬くなっている部分があると、遠くからでも首のこりに影響を与えます。今回の ...

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【動画】首こり・肩こりに効果的！肩甲挙筋のセルフマッサージとストレッチ方法を解説

2023/3/3 オフィスで出来る, ストレッチ, セルフケア, 首こり

四つ足動物から進化の過程でねじれるようになった筋肉が「肩甲挙筋（けんこうきょん）」です。肩甲骨から首の骨にかけて走行している筋肉で、肩こり首こりには特に影響しています。立ち上がったことで頭の位置が ...

: 健康動画

【動画】首がこってきたと思ったら｜力を入れて筋肉のバランスを調整しよう

2023/2/27 エクササイズ, オフィスで出来る, セルフケア, 首こり

首こりが慢性的ではなく、一時的に凝ってきたなと感じた時は筋肉を働かせて全体のバランスを調整するとよいでしょう。頭が動かないように力を入れることで、普段働いていない筋肉には力が入り、力を ...

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【動画】慢性的な首こりは血のめぐりが原因!?リンパマッサージとツボ押しでケアしてみよう

2023/2/27 オフィスで出来る, セルフケア, リンパマッサージ, 首こり

首こりの主な原因は首の筋肉に負担がかかり、血行が悪くなることが影響していると言われています。軽い首こりであれば軽いストレッチや湿布を貼るだけでも改善しますが、慢性的な首こりの場合は一時 ...

: 健康動画健康経営

【オフィスで簡単】座ったままでも出来る！首コリ改善の体操３選（宮崎の健康経営サポート）

2023/3/4 オフィスで出来る, セルフケア, 体操, 首こり

首コリケアを１つずつお伝えしますが、効果が特に高い方法今回はご紹介します。首コリを改善させるには姿勢を整える肩甲骨を動かす首コリ筋のケアをするこの３つをしっかり行うことでケアで ...

: 健康動画

【動画】ガチガチ首こり｜うなじの筋肉をほぐしてスッキリ（宮崎の健康経営サポート）

2023/2/24 オフィスで出来る, ストレッチ, セルフケア, 首こり

首こりは首の後ろの筋肉が固くなってガチガチになっていますが、頭と首の境目部分にも負担がかかっています。うなじの部分にある「後頭下筋群」と呼ばれる筋肉たちは、肩こりだけでなく首こりにも関 ...

: 健康動画

【動画】猫背からくる首こりには「小胸筋」をストレッチ（宮崎の健康経営サポート）

2023/2/23 オフィスで出来る, ストレッチ, セルフケア, 首こり

働く女性の半数以上は首こりで悩んでいると言われています。女性の場合は男性よりも体幹の筋力が弱いため、首こりや肩こりになりやすいのです。体幹の姿勢が崩れてしまうことで肩こ ...

: 健康動画

【動画】硬くてガンコな首こりは肩甲骨を動かしてケアしよう（宮崎の健康経営サポート）

2023/2/22 オフィスで出来る, セルフケア, 体操, 首こり

パソコン作業をしている女性で多いのが首がガチガチに硬くなってい点です。 1日中オフィスでパソコンを眺めていると姿勢が悪くなっているケースがとても多い。姿勢の悪さの原因は背 ...

: 健康動画

【動画】マッサージしながらストレートネックを解消しよう（宮崎の健康経営サポート）

2023/2/21 オフィスで出来る, セルフケア, マッサージ, 首こり

首こりは目の疲れや肩こりにもつながるので、一刻も早くケアすることがまわりに症状を広げないためにも大切です。デスクワークの方は特に首が凝っていますが、大抵の場合頭が肩よりも前に出たストレ ...

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: 一般のみなさまへ子どもの発達発達障害

【感覚】単に見るだけではない！視覚の重要な機能について考えてみよう

2024/12/17

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【特性のある子供にも】音楽の力で発達を促す！保育現場における音楽の可能性

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「乳幼児期の運動発達」in日向市 2024年2月20日

2024/2/20

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もしかしてうちの子も？発達障害の原因と特徴。大人ができることはある？

2024/1/20

: 一般のみなさまへ健康ブログ

【適職探し】HSPの特徴から考える向いている仕事は何か？

2024/1/7

カテゴリー

田中宏樹

After Reha代表の田中宏樹です。医療保険、介護保険分野のそれぞれで経験を積みながら、経営・マネジメントの勉強・情報発信も行っています。認定理学療法士（脳血管・運動器）/ ドイツ筋骨格医学会認定マニュアルセラピスト / PNFアドバンスコース（3B）修了 / FBL Klein-Vogelbach 1,2a＋b修了 / 成人ボバースアプローチ基礎講習会修了 / 健康経営EXアドバイザー /企業経営アドバイザー/作業管理士

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一般のみなさまへ子どもの発達発達障害

2024/12/17

【感覚】単に見るだけではない！視覚の重要な機能について考えてみよう

私たちが日々当たり前のように行っている「見る」という行為。実は単に周りの情報を捉えるだけでなく、私たちの学習、コミュニケーション、そして行動にまで深く関わっている、とても複雑で重要な機能なのです。特に発達障がいのあるお子さんの中には、視覚に関する課題を抱えている方が多くいらっしゃいます。例えば文字を追うのが苦手だったり、図形を認識するのが難しかったり、目と手または目と体の協調がうまく取れないなど様々な課題が見られます。この記事では保育士さんや児童発達支援に関わる方々が、お子 ...

子どもの発達発達障害

2024/10/18

【特性のある子供にも】音楽の力で発達を促す！保育現場における音楽の可能性

音楽は単なる娯楽を超えて、人間の心身に多大な影響を与えることが科学的に証明されています。特に発達段階にある子どもたちにとって、音楽は心身の発達を促す上で非常に重要な役割を果たします。この記事では音楽が子どもの発達、特に発達障害や発達に特性のある子どもたちに対してどのような効果をもたらすのか、そして保育現場で音楽をどのように活用できるのかについて、具体的な事例を交えながら解説します。音楽が脳に与える影響音楽は、脳の様々な領域を同時に活性化させるともて有用なツ ...

未分類

2024/2/20

「乳幼児期の運動発達」in日向市 2024年2月20日

日向市で開催されました「乳幼児期の運動発達」の研修にご参加いただきました方々、ありがとうございました。不足分お資料を追加した資料を配布資料をお送りいたします。乳幼児期の運動発達について2-20-セミナーダウンロード

一般のみなさまへ発達障害

2024/1/20

もしかしてうちの子も？発達障害の原因と特徴。大人ができることはある？

子どもの発達障害だけでなく、最近は大人の発達障害もよく耳にするようになりました。実際Yahooニュースでもよく取り上げられています。発達障害の割合は年々増えており「自分も発達障害では？」と疑うケースも増えています。今回は子どもの発達障害とは何のなのか、その原因と問題となりやすい特徴、大人ができる対応について解説していきます。発達障害とは？「発達障害」という言葉を耳にしたことはあっても、発達障害とはどんなものか十分理解している方は少ないのではないでしょうか。 ...

一般のみなさまへ健康ブログ

2024/1/7

【適職探し】HSPの特徴から考える向いている仕事は何か？

環境からのストレスを受けやすいHSPの人は仕事選びで悩むことが少なくありません。気を使い過ぎる傾向にあるため「仕事をしたくない」「我慢するしかない」と強いストレスがかかり精神疾患を患うこともありえます。今回はHSPの人の特徴とパーソナルスペースから、おすすめの仕事や適職の探し方について解説していきます。 HSPの特徴 HSP（Highly Sensitive Person）とは周囲の環境に対して非常に敏感な人々のことをいいます。音、光、匂い、味、または触感に対 ...