働く女性の半数以上は首こりで悩んでいると言われています。
女性の場合は男性よりも体幹の筋力が弱いため、首こりや肩こりになりやすいのです。
体幹の姿勢が崩れてしまうことで肩こりになるので、姿勢をしっかり整えて頭とカラダの位置を整えることが大切になります。
今回の動画では猫背の原因である小胸筋をストレッチして姿勢を整え、首の負担を軽減させる方法をお伝えします。
小胸筋
猫背姿勢と関係の深い小胸筋は、肩甲骨を前に引っ張るような作用があります。
小胸筋が固くなりことで肩甲骨が引っ張られ、巻き肩や猫背の原因になっています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こちらの記事では首コリに対しての解説を詳しく行っています。お時間ある方はぜひご一読ください。
参考
-
-
リモートワークやスマホで急増!?首の痛みの原因と３分間の簡単セルフケア
肩コリと並んで多いのが首コリ。首の筋肉と肩の筋肉は繋がっているものも多く、肩コリ・首コリはセットで問題になりやすいですが、首コリは長時間続くと痛みにつながることもあります。 リモートワー ...
宮崎の健康経営のことなら『アフターリハ』へ
- 健康経営を始めたいけど何からしたらいいの？
- 従業員のカラダのケアをしてほしい！
宮崎で健康経営を始めるなら、健康経営エキスパートアドバイザーのいるアフターリハへご相談ください！ご相談は無料です。