冷えた手を温めるには血流を良くするのが一番大切です。
血流を良くするためには自律神経を整えることがとても重要なのですが、それ以前に固くなった筋肉をほぐしてあげることがポイントです。
どんなに自律神経が整っても、固くなってしまった筋肉に血流が十分行き渡りません。
今回の動画では「骨間筋（こっかんきん）」と呼ばれる筋肉をマッサージした後に、指先を擦って血流を良くする方法をお伝えします。
骨間筋
手の骨間筋は手のひら側と手の甲側にそれぞれあるので、どちらも縦方向・横方向にしっかりマッサージするようにしましょう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こちらの記事では寒さや冷えの原因と対策についての解説を詳しく行っています。お時間ある方はぜひご一読ください。
参考
-
-
【温活】冷え性の人は要Check！寒い冬を乗り切る！カラダあったか術
日を増すごとに寒さが本格的になってきた今日この頃。寒さ対策でみなさんは何を行っていますか？ 寒くなると「血行不良」や「冷え性」に悩まされ、また「むくみ」といった症状もみられるようになって ...
宮崎の健康経営のことなら『アフターリハ』へ
- 健康経営を始めたいけど何からしたらいいの？
- 従業員のカラダのケアをしてほしい！
- 健康によってどれだけの損失が出ているのか知りたい！
宮崎で健康経営を始めるなら、健康経営エキスパートアドバイザーのいるアフターリハへご相談ください！ご相談は無料です。