パソコン作業をしている女性で多いのが首がガチガチに硬くなってい点です。
1日中オフィスでパソコンを眺めていると姿勢が悪くなっているケースがとても多い。
姿勢の悪さの原因は背骨と肩甲骨ですが、肩甲骨は想像以上に姿勢に影響を与えているので必ず肩こり・首こり時にはケアしてあげることが大切です。
今回の動画では普段下がってしまっている腕を上げながら肩甲骨を動かして首こりを改善する方法をお伝えします。
肩甲骨周りの筋肉
肩甲骨は首や腰あたりなど遠いところにある筋肉の影響を受けます。
そのため単純に首だけをケアしても一時的に気持ちいだけで、すぐにまたコリが戻ってしまいます。
しっかりと肩骨を全体的に動かすことで血流も良くなり、筋肉全体にケアされるのでおすすめです。
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こちらの記事では首コリに対しての解説を詳しく行っています。お時間ある方はぜひご一読ください。
参考
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