「仙腸関節」と呼ばれる場所は腰痛の原因になりやすい関節と言われています。
レントゲンが発達する前は仙骨とよばれる背骨の1つが原因で腰痛が起こっていたと考えられていました。
仙骨は骨盤に挟まれており、靱帯で強く結ぶ結合して関節を作っています。
背骨の土台になるのでわずかに傾くことでもストレスがかかり、腰痛につながります。
今回の動画は太もも裏のハムストリングスをストレッチして、骨盤と仙骨のバランスを整える方法をお伝えします。
仙腸関節
仙腸関節は骨盤と仙骨が靱帯によって強固に連結することで作られています。
わずかに動く関節ですが、このわずかな動きが衝撃を吸収する働があります。
ハムストリングス
膝裏から骨盤についている筋肉のハムストリングスは硬くなると骨盤を後ろに倒す作用があります。
これにより仙骨と骨盤の間で動きが生じ、腰痛が引き起こされることがあります。
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デスクワークで長時間座っていると仙骨周りの靱帯が伸ばされ、腰痛の原因となっていることが多々あります。
こちらの記事ではデスクワークで腰痛が起こりやすい原因と対策についてお伝えしていきますので、あわせてご覧ください。
参考
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参考文献
- 吉岡一貴：仙腸関節の機能的左右差に関する考察－新たな検査法の提案とその解釈について－．日本カイロプラクティック徒手医学会誌
- 望月一史：腰痛症に対する徒手的機能診断と治療 ：仙腸関節へのアプローチ.標準徒手医学会誌 2022;9:8-12