首こりは目の疲れや肩こりにもつながるので、一刻も早くケアすることがまわりに症状を広げないためにも大切です。
デスクワークの方は特に首が凝っていますが、大抵の場合頭が肩よりも前に出たストレートネックになっています。
ストレートネックは首に過剰な負担をかけるとされており、通常の5倍以上も負荷がかかります。
ストレートネックは通常ある首の骨の湾曲（反り）が少なくなっているから。背骨全体はS字カーブを描くことで衝撃を和らげたり、姿勢による負担を軽減してくれています。
今回の動画では頭が前に出て首に負担がかかって方に向けて、マッサージしながら湾曲を整えるケアをお伝えします。
頸椎
首の骨から腰骨まではS字カーブを描くように構成されています。
このカーブが崩れることで、首から手にかけて痺れが出たり、足の場合は腰が丸くなることで神経症状が現れるなどいくつもの問題を引き越してしまいます。
湾曲を整えるには日頃から正しい姿勢を意識することに加えて、ストレッチや体を捻るような体操を行うことも効果的です。
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こちらの記事では首コリに対しての解説を詳しく行っています。お時間ある方はぜひご一読ください。
参考
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