痛みやしびれを伴った腰痛には「腰部脊柱管狭窄症」と呼ばれるものがあります。
腰部脊柱管狭窄症は背骨の神経が出るところが狭くなって起こりますが、それ以外でも靴が合っていないことでそうした症状が出る方もいます。
お尻まわりに見られるしびれや痛みは、足の指のつながりから3つのポイントをケアすること軽減するケースがあります。
今回の動画では足の指と連携する部分をケアする方法をお伝えします。
3つのポイント
①足の指の4本目
②第4指から上に上がったあたりのスネ
③膝寄りの太もも外側
この3つの部位を伸ばしたり、ほぐしたりすることでしびれが改善しないかチェックしてみましょう。
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こちらの記事ではデスクワークで腰痛が起こりやすい原因と対策についてお伝えしていきますので、あわせてご覧ください。
参考
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参考文献
- 杉本錬堂：のばす ほぐす ゆるめる 天城流 湯治法エクササイズ