インナーマッスルは外側のアウターマッスルより先に働くことで体幹を安定させる働きがあります。
力を効率的に伝えたりとパフォーマンスを向上させるにはとても大切なのがインナーマッスルなのです。
そんなインナーマッスル（コアマッスル）である腹横筋は呼吸を使って鍛えうことができる筋肉です。
息を最後まで吐き切ることで、インナーマッスルの1つである横隔膜が働きます。
今回の動画では椅子に座って呼吸を使ったエクササイズの方法をお伝えします。
腹横筋
腹横筋は天然のコルセットと呼ばれており、腰痛を予防や軽減させるにはとても大切な筋肉です。
他のコアマッスルとも連動して働くことで、体幹を芯からキープしてくれるのです。
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デスクワークの姿勢によっては腹横筋も弱ってしまい、体幹も崩れて腰痛の原因になります。
こちらの記事ではデスクワークで腰痛が起こりやすい原因と対策についてさらに詳しくお伝えしていきますので、あわせてご覧ください。
参考
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【痛み】原因不明の腰痛！？デスクワークの腰痛はこれが問題だった！
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