首の後ろの筋肉（後頭下筋群：こうとうかんぐん）のマッサージ方法を前回お伝えしました。
今回は同じ後頭下筋群をマッサージ以外で緩める方法をお伝えしています。
内容はあごを引いて力を入れる筋肉を緩める方法をですが、肩こりや首こりだけでなく目の疲れにも効果があります。
こちらの動画は力を入れた方向と反対側は筋肉が緩む神経の働きを利用した方法です。ぜひお試しください！
肩こりには種類があります。
こちらの記事では肩こりの種類ごとにケアする方法をお伝えしていますので、合わせてご覧ください。
参考
-
-
肩こりはタイプによってケアが違う！５つのタイプ別肩こり解消法
日本人の多くは国民病と言われる腰痛・肩こりで悩まされています。テレワークが普及してからは、特に肩こりを訴える方は増加傾向です。 肩こりで病院に通っても原因が分からず、病名も付かないため「 ...