デスクワーク作業では長時間座っているため、下半身の血管の通りが悪くなってしまいます。
股関節やひざは座っていると曲がっているため、曲がった部分で血液の通りが悪くなりやすいのです。
曲がっていることに加えて、動かさないことが問題になったいるため股関節とひざは伸ばして意識して動かすことが大切です。
さらにふくらはぎは第２の心臓と呼ばれるほど血液を心臓に戻すためのポンプの働きがあるので、合わせてふくらはぎを働かせる運動も行うと効果的です。
今回の動画では足をゆらゆらさせることで血流を改善させる方法をお伝えします。
下半身の血管
下半身の血管は太いため圧迫されて血液の通りが悪くなりと、すぐに足先まで影響します。
股関節部分には太い大腿動脈が走行しているので、その部分は特にケアしてあげることが大切になります。
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こちらの記事では寒さや冷えの原因と対策についての解説を詳しく行っています。お時間ある方はぜひご一読ください。
参考
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