冷え性のオフィスで働く女が仕事中に困るのが足先の冷えではないでしょうか。
太ももはブランケットをかけることで対策できますが、足先が冷える末端冷え性の方は辛いかと思います。
末端は血流が届きにくく、ずっと座って作業していると血流がどうしても悪くります。
オフィスで足を出してマッサージするわけには行きませんので、今回の動画では靴を履いたままでもできる「あしゆび体操」をお伝えします。
あしのゆび
あしゆび体操で重要なのは足の中の筋肉です。
歩いていれば刺激されて筋肉も働きますが、ずっと座っていると筋肉を動かす機会もなく血流が滞ってしまいます。
あしゆび体操は足の中の内在筋を働かせることで、足先の循環を良くして血流を改善させることができます。
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こちらの記事では寒さや冷えの原因と対策についての解説を詳しく行っています。お時間ある方はぜひご一読ください。
参考
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