首こりが慢性的ではなく、一時的に凝ってきたなと感じた時は筋肉を働かせて全体のバランスを調整するとよいでしょう。
頭が動かないように力を入れることで、普段働いていない筋肉には力が入り、力を入れた反対側の筋肉は生理的に力が抜けるようになります。
これを4方向行うことで首こりの原因となっている筋肉のバランスを整えることができます。
今回の動画では座ったままで行えるケア方法をお伝えします。頭の位置をしっかりと整えてから行うように心がけてくださいね。
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こちらの記事では首コリに対しての解説を詳しく行っています。お時間ある方はぜひご一読ください。
参考
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