首こりの主な原因は首の筋肉に負担がかかり、血行が悪くなることが影響していると言われています。
軽い首こりであれば軽いストレッチや湿布を貼るだけでも改善しますが、慢性的な首こりの場合は一時的に良くなってもすぐに元に戻ったり、めまいや吐き気などの不快な症状が起こることもあります。
これは自律神経が影響しているから。だからイライラするような人は自律神経も乱れやす状態にあります。
首こりは先にも述べたように血流の問題が関係しています。ですからイライラして交感神経の働きが高まると血管が収縮してしまい、血の巡りが悪くなってしまいます。
ですからリラックスした状態をつくり、血の巡りを含めた体液の循環を良くすることが慢性的な場合は特に大切なのです。
今回の動画では首周りの体液循環を良くするためのリンパマッサージとツボを使ったケア方法をお伝えします。
リンパの流れ
耳元から鎖骨、脇に向かってリンパを流すのが基本になります。
脇から遠いところからではなく、脇に近いところから順番に流していくのがポイントです。
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こちらの記事では首コリに対しての解説を詳しく行っています。お時間ある方はぜひご一読ください。
参考
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