反り腰になるとつま先側に体重が乗りやすくなりますが、この時足の裏が硬くなっている方が大半です。
足の裏はふくらはぎと筋膜のつながりがあるので、ふくらはぎのケアを行なってもなかなか反り腰が良くならない方は足の裏もケアしてあげる必要があります。
足の裏は足の指の曲がりにも関係するので、しっかり伸ばしてあげることで立っている姿勢も楽になります。
今回の動画を参考にぜひ足の裏もケアしてみましょう。
足底腱膜
足底腱膜はふくらはぎやハムストリングスなど足の後側の筋肉と筋膜の繋がりを持っています。
地面に接している唯一の場所なので、ここをしっかりケアしてあげることは腰痛以外にも歩きやすくなるなどのメリットもあります。
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デスクワークでは長時間座っていることが腰痛の原因となっていることが多々あります。
こちらの記事ではデスクワークで腰痛が起こりやすい原因と対策についてお伝えしていきますので、あわせてご覧ください。
参考
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【痛み】原因不明の腰痛！？デスクワークの腰痛はこれが問題だった！
感染症拡大の影響でテレワークを推進している企業が増えています。 パソコンを使った作業が増えることで、おのずと長時間座った姿勢を保つ必要があります。この座った姿勢が「肩こり」や「腰痛」を引 ...
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