「目の奥が重たい」「ピントがずれて見えにくい」といった症状で悩んだことがあなたもあるのでは。
仕事で１日パソコン作業をしていたり、スマホで動画をずっと見ている方は、特にこうした悩みをお持ちだろうと思います。
ピント調節機能が低下すると、効き目だけがよく働くことで、顔の筋肉（表情筋）の使い方に差がでてしまいます。
この状態ではフェイスラインが左右非対称になりやすくなるので、ただの目の疲れだと思わないように注意したいところです。
ピント調整や目の奥が重くなる「疲れ目」をケアするには以下のような方法が効果的です。
- 目の体操をする
- カラダの体操やストレッチ
- 目の周りを温める
今回の動画では、かんたんに出来る『目の体操』を3つお伝えしています。
オフィスでも、自宅でもかんたんに出来る方法になっていますので、ぜひ実践してみてください！
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こちらの記事では疲れ目の原因と対策・ケア方法についてより詳しくお伝えしていますので、合わせてご覧ください。
参考
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疲れ目の原因は「目」と「作業環境」！仕事で疲れた目のケア方法を解説
１日中パソコンを見て作業していることはありませんか。 オフィスで働く大半の人は1日中パソコン画面を眺めていることがほとんど。さらに仕事が終わるとスマホをずっと眺めるなんてこともあるかもし ...