肩こりがある人でも実は首が凝っているのが原因のケース結構多いんです。
スマホの見過ぎ前かがみになっている人いませんか。猫背による姿勢の悪さが首コリの原因であることが多く、ストレートネックなどの方は特に影響を受けやすくなります。
頭の位置が前に出すぎてしまうと首を支えるために後ろの筋肉や、前についてる筋肉が頑張って支えなければいけません。その結果筋肉が硬くなってしまうのです。
今回の動画では前側で硬くなっている筋肉「斜角筋」をストレッチしてケアする方法をお伝えします。
斜角筋
斜角筋は前斜角筋・中斜角筋・後斜角筋の３つのことを言います。
前斜角筋と中斜角筋の間からは腕神経叢と呼ばれる神経の束と鎖骨下動脈と呼ばれる動脈が出てきます。
硬くなると神経や血管が圧迫されるので手のしびれや頚部の痛みが症状として表れるようになるので、しっかりケアしてあげましょう。
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こちらの記事では首コリに対しての解説を詳しく行っています。お時間ある方はぜひご一読ください。
参考
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