長時間座っていると腰だけでなく背なかの張りを感じるケースもあります。
背なかの張り間の原因は座りっぱなしで体が丸くなっていることが原因です。
広背筋は骨盤あたりから脇の辺りまで伸びる大きな筋肉になります。ですから背なかが丸くなった状態でパソコン作業をしていると、広背筋は引き伸ばされてガチガチになりやすくなります。
今回の動画では引き伸ばされてガチガチになった広背筋を背なかから剥がす方法をお伝えします。
ガチガチの筋肉が緩んで背なかも暖かくなるので、ぜひ実践してみましょう。
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デスクワークでは長時間座っていることが腰痛の原因となっていることが多々あります。
こちらの記事ではデスクワークで腰痛が起こりやすい原因と対策についてお伝えしていきますので、あわせてご覧ください。
参考
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【痛み】原因不明の腰痛！？デスクワークの腰痛はこれが問題だった！
感染症拡大の影響でテレワークを推進している企業が増えています。 パソコンを使った作業が増えることで、おのずと長時間座った姿勢を保つ必要があります。この座った姿勢が「肩こり」や「腰痛」を引 ...
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