寝違たとき首を揉んだりしていませんか？
もちろん首を揉んで軽くなりますが、首の動きは変わらず痛みが続くことありますよね。それは首に問題があるわけではないから。
寝違えたときは肩甲骨を動かすことがポイントになります。寝違えている側の筋肉は肩は周りから緊張しているので、ここをしっかりケアすることで軽くなることがほとんどです。
今回の動画では寝違えたとくに行うセルフケアが効果的かどうかの確認と、実際のケア方法をお伝えします。
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こちらの記事では首の痛みの原因やケア方法ををお伝えしています。ぜひ参考にしていいただければ幸いです。
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