会社の健康サポートチャンネルにて、オフィスで出来るかんたん肩こりケア②の動画をアップしました。
今回は座ってできる体操編です。
お伝えしている内容は僧帽筋よ呼ばれる筋肉と広背筋と呼ばれる筋肉を使う運動になります。
運動といっても負荷が大きいわけではなく、軽く動かすくらいなので座って作業していても隣に迷惑をかけることはない範囲での体操です。
YouTubeの方で３種類ご紹介していますので、ぜひご覧ください！
ブログの方でも肩こりケアについては2本ほど記事を書いていますので、そちらもぜひ日々のケアにご活用ください。
参考
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