肩こりの多くは姿勢が悪いことが多く、頭が前に出て背中が丸くなった猫背が主な原因です。
猫背になると肩が前に出て、胸の前が締めつけられるような姿勢になるので、胸の周りはガチガチになっている人も。
YouTubeの方でこの大胸筋のケア方法を今回はお伝えしています。
大胸筋
大胸筋は上半身の中では特に大きな筋肉で、強い力を発揮することができます。
この大胸筋は3つに分けることができるので、マッサージする時は腕の位置を変えながら剥がすようにしてあげると効果的です。
猫背にも関係するので、定期的にマッサージしてあげるのがいいですよ。
肩こりにはいろいろな種類があります。
こちらの記事では肩こりの種類ごとにケアする方法をお伝えしていますので、合わせてご覧ください。
参考
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肩こりはタイプによってケアが違う！５つのタイプ別肩こり解消法
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